SAÚDE

As melhores dicas de alimentação, treinamento, prevenção e cuidado com o corpo para uma vida mais saudável.
  • ALIMENTAÇÃO ALCALINA, você conhece?

    A alimentação alcalina vai além da ingestão de frutas e vegetais por se tratar da nutrição do corpo visando minimizar os efeitos acidificantes do estilo de vida moderno. A nutrição vai desde o ar que respiramos e a água que bebemos, até os pensamentos que formamos ou ruminamos, a falta (ou excesso) de prática de exercícios, chegando finalmente aos alimentos mastigados e digeridos.

    Continue lendo

  • Entenda o que são gorduras boas e gorduras ruins

    Post em Camelbak Training Club

    Você, com certeza já ouviu falar várias vezes sobre gorduras boas e gorduras ruins, certo? Ou então já ouviu alguém dizer que não consumia alimentos com muita gordura. Mas você sabia que existe uma diferença entre dois tipos de gordura? Sim, nem toda gordura é prejudicial à saúde. Algumas delas, por exemplo, são ótimas fontes de nutrientes e dão energia, além de outras qualidades que vamos falar mais à frente. E se você souber consumir as gorduras de forma correta e balanceada, de acordo com as recomendações de seu instrutor, poderá colher os louros de uma alimentação correta nos resultados de seus treinos. Mas afinal, quais os tipos de gordura? Quais os prós e contras? Onde elas são encontradas? Como consumi-las? E como aliar o consumo de gorduras ao seu treino? As dúvidas são muitas, mas nós iremos desmitificar tudo sobre o assunto para você melhorar a sua alimentação e, com isso, melhorar também a saúde do seu corpo. Continue lendo

  • Jejum intermitente

    Você já ouviu falar sobre jejum intermitente, mas entende a lógica por trás da
    prática?

    Jejum intermitente. Cada vez mais conhecida, é uma das vertentes da prática do jejum e vem sendo amplamente difundida e praticada (muitas vezes de forma incorreta) por aqueles que buscam perder os quilos a mais, mas poucos compreendem a verdadeira lógica ou sabem dos outros inúmeros benefícios dessa prática milenar. Continue lendo

  • Mecânica de corrida

    Post original em Camelbak Training Club

    Melhore sua performance correndo da maneira certa

    A corrida é uma das atividades físicas mais realizadas no mundo devido a sua praticidade. Porém, o que muita gente não sabe é que correr é uma atividade complexa que envolve todo nosso corpo. Continue lendo

  • Bem vindo aos 60 anos

    Post original em Camelbak Training Club

    Aos 60 anos já é possível sentir alguns efeitos da idade. São comuns alguns relatos sobre lesões durante as práticas esportivas aos finais de semana, o cansaço excessivo durante a caminhada ou corrida com as amigas, as dores nas articulações dos joelhos, coluna e pescoço ou até mesmo a fragilidade em realizar atividades que antes eram comuns no nosso dia a dia. Isso tudo é reflexo da conduta escolhida para envelhecer, ou seja, o processo de envelhecimento é irreversível, no entanto, você pode envelhecer com saúde ou simplesmente deixar-se ficar frágil e suscetível aos efeitos do sedentarismo. Continue lendo

  • Consumir alimentos orgânicos reduz o risco de câncer?

    Post original em Camelbak Training Club

    Um estudo publicado na segunda-feira (22/10), na revista JAMA Internal Medicine (Journal of the American Medical Association) defende que sim, pessoas que se alimentam de comidas orgânicas reduzem em 25% o risco de câncer. A pesquisa analisou informações de aproximadamente 69.000 pessoas, sendo a maioria mulheres com mais de 40 anos. Continue lendo

  • Técnicas de recuperação muscular pós prova

    Post Original em Camelbak Training Club

    Para participar de provas, seja qual for o seu objetivo, é preciso muita preparação e foco. Porém, está enganado quem pensa que o trabalho terminou ao cruzar a linha de chegada.

    Concluir uma prova gera um desgaste físico e psicológico para o atleta, que precisará se recuperar para voltar aos treinamentos e alcançar novas metas posteriormente. Continue lendo

7 Item(s)